菓子類

菓子類の栄養的特徴

チョコレート・クッキー・せんべい・アイスクリームなどのお菓子類を含む食品群です。間食として食べられますが、高カロリー・高糖質なものが多いです。

糖質・脂質が多く高カロリーなものが多いです。チョコレート（特に高カカオ）にはポリフェノール・マグネシウムが含まれます。和菓子は洋菓子と比べ低脂質な傾向があります。摂取量・頻度をコントロールしながら楽しむことが大切です。