エネルギー（可食部100gあたり）
388kcal数枚（30g）
116kcal
P
2.1g
F
1.0g
C
25.5g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
小麦粉せんべい かわらせんべいの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 数枚（30g）目安 | 116 | 2.1 | 1.0 | 25.5 | 0.4 |
| 50g | 194 | 3.5 | 1.6 | 42.5 | 0.6 |
| 100g基準 | 388 | 7.0 | 3.2 | 84.9 | 1.2 |
| 150g | 582 | 10.5 | 4.8 | 127.3 | 1.8 |
| 200g | 776 | 14.0 | 6.4 | 169.8 | 2.4 |
| 100kcal分25.8g | 100 | 1.8 | 0.8 | 21.9 | 0.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
小麦粉せんべい かわらせんべい（100g・388kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 111分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 65分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 55分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 67分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 78分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 155分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 97分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 小麦粉せんべい かわらせんべいのカロリーは？
A. 小麦粉せんべい かわらせんべいのカロリーは可食部100gあたり388kcalです。
Q. 小麦粉せんべい かわらせんべいのタンパク質は？
A. 小麦粉せんべい かわらせんべいのタンパク質は100gあたり7gです。
Q. 小麦粉せんべい かわらせんべいの炭水化物・糖質は？
A. 小麦粉せんべい かわらせんべいの炭水化物は100gあたり84.9g（食物繊維1.2g含む）です。
Q. 小麦粉せんべい かわらせんべいの塩分は？
A. 小麦粉せんべい かわらせんべいの食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. 小麦粉せんべい かわらせんべいはダイエットに向いていますか？
A. 小麦粉せんべい かわらせんべいのカロリーは388kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 小麦粉せんべい かわらせんべいの糖質（正味糖質）は？
A. 小麦粉せんべい かわらせんべいの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり83.7gです。炭水化物84.9gから食物繊維1.2gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 小麦粉せんべい かわらせんべい数枚（30g）のカロリーは？
A. 小麦粉せんべい かわらせんべい数枚（30g）（30g）のカロリーは約116kcalです（100gあたり388kcalより計算）。タンパク質は約2.1g、脂質は約1.0g、炭水化物は約25.5gです。
Q. 小麦粉せんべい かわらせんべいのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 小麦粉せんべい かわらせんべい（100g・388kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約111分、ジョギングで約55分、自転車（普通）で約65分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン