エネルギー（可食部100gあたり）
385kcal数枚（30g）
116kcal
P
1.3g
F
0.4g
C
27.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
小麦粉せんべい 巻きせんべいの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 数枚（30g）目安 | 116 | 1.3 | 0.4 | 27.1 | 0.3 |
| 50g | 193 | 2.1 | 0.7 | 45.2 | 0.5 |
| 100g基準 | 385 | 4.3 | 1.4 | 90.4 | 1.0 |
| 150g | 578 | 6.5 | 2.1 | 135.6 | 1.5 |
| 200g | 770 | 8.6 | 2.8 | 180.8 | 2.0 |
| 100kcal分26g | 100 | 1.1 | 0.4 | 23.5 | 0.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
小麦粉せんべい 巻きせんべい（100g・385kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 110分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 64分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 55分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 66分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 77分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 154分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 96分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 小麦粉せんべい 巻きせんべいのカロリーは？
A. 小麦粉せんべい 巻きせんべいのカロリーは可食部100gあたり385kcalです。
Q. 小麦粉せんべい 巻きせんべいのタンパク質は？
A. 小麦粉せんべい 巻きせんべいのタンパク質は100gあたり4.3gです。
Q. 小麦粉せんべい 巻きせんべいの炭水化物・糖質は？
A. 小麦粉せんべい 巻きせんべいの炭水化物は100gあたり90.4g（食物繊維1g含む）です。
Q. 小麦粉せんべい 巻きせんべいの塩分は？
A. 小麦粉せんべい 巻きせんべいの食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. 小麦粉せんべい 巻きせんべいはダイエットに向いていますか？
A. 小麦粉せんべい 巻きせんべいのカロリーは385kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 小麦粉せんべい 巻きせんべいの糖質（正味糖質）は？
A. 小麦粉せんべい 巻きせんべいの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり89.4gです。炭水化物90.4gから食物繊維1.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 小麦粉せんべい 巻きせんべい数枚（30g）のカロリーは？
A. 小麦粉せんべい 巻きせんべい数枚（30g）（30g）のカロリーは約116kcalです（100gあたり385kcalより計算）。タンパク質は約1.3g、脂質は約0.4g、炭水化物は約27.1gです。
Q. 小麦粉せんべい 巻きせんべいのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 小麦粉せんべい 巻きせんべい（100g・385kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約110分、ジョギングで約55分、自転車（普通）で約64分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
385kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン