糖質（炭水化物）が少ない食品ランキング（100gあたり）
糖質制限ダイエット（ローカーボ）では、炭水化物の摂取を1日20〜130g程度に抑えることで、インスリン分泌を抑制し体脂肪を燃焼しやすい状態を作ります。野菜・肉・魚・卵・チーズなどは糖質が少なく栄養豊富なため、制限中でも積極的に摂れる食品です。一方で極端な糖質制限は筋肉量の低下を招く可能性もあるため、目的に応じた適切な摂取量を意識することが大切です。
Q. 糖質が最も少ない食品は何ですか？
A. 低糖質ランキング1位は「だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 油抜き 油揚げ」（豆類）で、100gあたり0gです。
Q. 低糖質ランキングのトップ3は？
A. 1位「だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 油抜き 油揚げ」（0g）、2位「あなご 生」（0g）、3位「あなご 蒸し」（0g）です（可食部100gあたり）。
Q. このランキングのデータはどこからですか？
A. 食べスコの低糖質ランキングは、文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づいています。可食部100gあたりの値で算出しています。
Q. 低糖質ランキングは何件掲載されていますか？
A. 食べスコの低糖質ランキングは最大100件の食品を掲載しています。ページの「もっと見る」ボタンで全件確認できます。