タンパク質が多い食品ランキング（100gあたり）
タンパク質は筋肉・臓器・酵素・ホルモンなどあらゆる体の組織の材料となる必須栄養素です。筋トレ中は体重×1.5〜2g、ダイエット中でも体重×1.2g以上の摂取が推奨されています。鶏ささみ・まぐろ赤身・大豆製品・卵など高タンパク低カロリーな食品を積極的に取り入れることで、筋肉量を維持しながら理想の体づくりが可能です。動物性・植物性を組み合わせてアミノ酸バランスを整えましょう。
Q. タンパク質が最も多い食品は何ですか？
A. 高タンパク質ランキング1位は「ぶた [その他] ゼラチン」（肉類）で、100gあたり87.6gです。
Q. 高タンパク質ランキングのトップ3は？
A. 1位「ぶた [その他] ゼラチン」（87.6g）、2位「鶏卵 卵白 乾燥卵白」（86.5g）、3位「カゼイン」（86.2g）です（可食部100gあたり）。
Q. このランキングのデータはどこからですか？
A. 食べスコの高タンパク質ランキングは、文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づいています。可食部100gあたりの値で算出しています。
Q. 高タンパク質ランキングは何件掲載されていますか？
A. 食べスコの高タンパク質ランキングは最大100件の食品を掲載しています。ページの「もっと見る」ボタンで全件確認できます。