高タンパク質ランキング

タンパク質が多い食品ランキング（100gあたり）

高タンパク質低糖質低カロリー高食物繊維

<畜肉類> ぶた [その他] ゼラチン87.6g

鶏卵卵白乾燥卵白86.5g

<牛乳及び乳製品> (その他) カゼイン86.2g

<魚類> (さめ類) ふかひれ83.9g

<魚類> とびうお煮干し80.0g

だいず [その他] 大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ79.1g

だいず [その他] 大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ79.1g

<魚類> (さけ･ます類) しろさけサケ節削り節77.4g

<魚類> (かつお類) 加工品かつお節77.1g

<魚類> (かつお類) 加工品削り節75.7g

<魚類> (いわし類) たたみいわし75.1g

<魚類> (さば類) まさばさば節73.9g

<魚類> とびうお焼き干し73.4g

<魚類> (たら類) まだら干しだら73.2g

こむぎ [その他] 小麦たんぱく粉末状72.0g

<魚類> (かつお類) 加工品裸節71.6g

<いか･たこ類> (いか類) 加工品するめ69.2g

<魚類> (いわし類) かたくちいわし田作り66.6g

<貝類> ほたてがい貝柱煮干し65.7g

<魚類> にしんかずのこ乾65.2g

<えび･かに類> (えび類) さくらえび素干し64.9g

<魚類> (いわし類) かたくちいわし煮干し64.5g

だいず [その他] 大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく59.3g

<えび･かに類> (えび類) さくらえび煮干し59.1g

<魚類> うまづらはぎ味付け開き干し58.9g

だいず [その他] 大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく58.2g

<畜肉類> うし [加工品] ビーフジャーキー54.8g

だいず [豆腐･油揚げ類] 凍り豆腐乾50.5g

だいず [その他] 湯葉干し乾50.4g

<魚類> やつめうなぎ干しやつめ50.3g

データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づいています。可食部100gあたりの値です。