エネルギー（可食部100gあたり）
365kcal1人前の目安（100g）
365kcal
P
59.3g
F
5.0g
C
25.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 365 | 59.3 | 5.0 | 25.2 | 5.6 |
| 50g | 183 | 29.6 | 2.5 | 12.6 | 2.8 |
| 100g基準 | 365 | 59.3 | 5.0 | 25.2 | 5.6 |
| 150g | 548 | 89.0 | 7.5 | 37.8 | 8.4 |
| 200g | 730 | 118.6 | 10.0 | 50.4 | 11.2 |
| 100kcal分27.4g | 100 | 16.2 | 1.4 | 6.9 | 1.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してだいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 124% | 0.0g |
| 50kg | 60g | 99% | 0.7g |
| 55kg | 66g | 90% | 6.7g |
| 60kg基準 | 72g | 82% | 12.7g |
| 65kg | 78g | 76% | 18.7g |
| 70kg | 84g | 71% | 24.7g |
| 75kg | 90g | 66% | 30.7g |
| 80kg | 96g | 62% | 36.7g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく（100g・365kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 104分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 61分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 52分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 63分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 73分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 146分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 91分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくのカロリーは？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくのカロリーは可食部100gあたり365kcalです。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくのタンパク質は？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくのタンパク質は100gあたり59.3gです。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくの炭水化物・糖質は？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくの炭水化物は100gあたり25.2g（食物繊維5.6g含む）です。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくの塩分は？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくの食塩相当量は100gあたり3.6gです。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくはダイエットに向いていますか？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくはタンパク質が豊富（59.3g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくの糖質（正味糖質）は？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり19.6gです。炭水化物25.2gから食物繊維5.6gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約365kcalです（100gあたり365kcalより計算）。タンパク質は約59.3g、脂質は約5.0g、炭水化物は約25.2gです。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく（100g・365kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約104分、ジョギングで約52分、自転車（普通）で約61分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
豆類全108品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
365kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス