エネルギー（可食部100gあたり）
239kcal1人前の目安（100g）
239kcal
P
5.6g
F
0.3g
C
58.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
あずき あん こし練りあん (並あん)の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 239 | 5.6 | 0.3 | 58.8 | 3.9 |
| 50g | 120 | 2.8 | 0.1 | 29.4 | 1.9 |
| 100g基準 | 239 | 5.6 | 0.3 | 58.8 | 3.9 |
| 150g | 359 | 8.4 | 0.5 | 88.2 | 5.8 |
| 200g | 478 | 11.2 | 0.6 | 117.6 | 7.8 |
| 100kcal分41.8g | 100 | 2.3 | 0.1 | 24.6 | 1.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
あずき あん こし練りあん (並あん)（100g・239kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 68分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 40分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 34分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 41分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 48分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 96分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 60分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. あずき あん こし練りあん (並あん)のカロリーは？
A. あずき あん こし練りあん (並あん)のカロリーは可食部100gあたり239kcalです。
Q. あずき あん こし練りあん (並あん)のタンパク質は？
A. あずき あん こし練りあん (並あん)のタンパク質は100gあたり5.6gです。
Q. あずき あん こし練りあん (並あん)の炭水化物・糖質は？
A. あずき あん こし練りあん (並あん)の炭水化物は100gあたり58.8g（食物繊維3.9g含む）です。
Q. あずき あん こし練りあん (並あん)はダイエットに向いていますか？
A. あずき あん こし練りあん (並あん)のカロリーは239kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. あずき あん こし練りあん (並あん)の糖質（正味糖質）は？
A. あずき あん こし練りあん (並あん)の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり54.9gです。炭水化物58.8gから食物繊維3.9gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. あずき あん こし練りあん (並あん)1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. あずき あん こし練りあん (並あん)1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約239kcalです（100gあたり239kcalより計算）。タンパク質は約5.6g、脂質は約0.3g、炭水化物は約58.8gです。
Q. あずき あん こし練りあん (並あん)のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. あずき あん こし練りあん (並あん)（100g・239kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約68分、ジョギングで約34分、自転車（普通）で約40分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
豆類全108品の平均値との差（可食部100gあたり）
239kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン