エネルギー（可食部100gあたり）
277kcal1人前の目安（100g）
277kcal
P
5.1g
F
0.3g
C
68.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
あずき あん こし練りあん (もなかあん)の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 277 | 5.1 | 0.3 | 68.6 | 3.5 |
| 50g | 139 | 2.5 | 0.1 | 34.3 | 1.8 |
| 100g基準 | 277 | 5.1 | 0.3 | 68.6 | 3.5 |
| 150g | 416 | 7.7 | 0.5 | 102.9 | 5.3 |
| 200g | 554 | 10.2 | 0.6 | 137.2 | 7.0 |
| 100kcal分36.1g | 100 | 1.8 | 0.1 | 24.8 | 1.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
あずき あん こし練りあん (もなかあん)（100g・277kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 79分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 46分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 40分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 48分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 55分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 111分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 69分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. あずき あん こし練りあん (もなかあん)のカロリーは？
A. あずき あん こし練りあん (もなかあん)のカロリーは可食部100gあたり277kcalです。
Q. あずき あん こし練りあん (もなかあん)のタンパク質は？
A. あずき あん こし練りあん (もなかあん)のタンパク質は100gあたり5.1gです。
Q. あずき あん こし練りあん (もなかあん)の炭水化物・糖質は？
A. あずき あん こし練りあん (もなかあん)の炭水化物は100gあたり68.6g（食物繊維3.5g含む）です。
Q. あずき あん こし練りあん (もなかあん)はダイエットに向いていますか？
A. あずき あん こし練りあん (もなかあん)のカロリーは277kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. あずき あん こし練りあん (もなかあん)の糖質（正味糖質）は？
A. あずき あん こし練りあん (もなかあん)の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり65.1gです。炭水化物68.6gから食物繊維3.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. あずき あん こし練りあん (もなかあん)1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. あずき あん こし練りあん (もなかあん)1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約277kcalです（100gあたり277kcalより計算）。タンパク質は約5.1g、脂質は約0.3g、炭水化物は約68.6gです。
Q. あずき あん こし練りあん (もなかあん)のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. あずき あん こし練りあん (もなかあん)（100g・277kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約79分、ジョギングで約40分、自転車（普通）で約46分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
豆類全108品の平均値との差（可食部100gあたり）
277kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン