エネルギー（可食部100gあたり）
277kcal食パン1枚（6枚切り）
166kcal
P
6.6g
F
3.1g
C
28.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [その他] パン粉 生の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 食パン1枚（6枚切り）目安 | 166 | 6.6 | 3.1 | 28.6 | 1.8 |
| 50g | 139 | 5.5 | 2.5 | 23.8 | 1.5 |
| 100g基準 | 277 | 11.0 | 5.1 | 47.6 | 3.0 |
| 150g | 416 | 16.5 | 7.7 | 71.4 | 4.5 |
| 200g | 554 | 22.0 | 10.2 | 95.2 | 6.0 |
| 100kcal分36.1g | 100 | 4.0 | 1.8 | 17.2 | 1.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してこむぎ [その他] パン粉 生100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 23% | 37.0g |
| 50kg | 60g | 18% | 49.0g |
| 55kg | 66g | 17% | 55.0g |
| 60kg基準 | 72g | 15% | 61.0g |
| 65kg | 78g | 14% | 67.0g |
| 70kg | 84g | 13% | 73.0g |
| 75kg | 90g | 12% | 79.0g |
| 80kg | 96g | 11% | 85.0g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [その他] パン粉 生（100g・277kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 79分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 46分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 40分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 48分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 55分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 111分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 69分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [その他] パン粉 生のカロリーは？
A. こむぎ [その他] パン粉 生のカロリーは可食部100gあたり277kcalです。
Q. こむぎ [その他] パン粉 生のタンパク質は？
A. こむぎ [その他] パン粉 生のタンパク質は100gあたり11gです。
Q. こむぎ [その他] パン粉 生の炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [その他] パン粉 生の炭水化物は100gあたり47.6g（食物繊維3g含む）です。
Q. こむぎ [その他] パン粉 生の塩分は？
A. こむぎ [その他] パン粉 生の食塩相当量は100gあたり0.9gです。
Q. こむぎ [その他] パン粉 生はダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [その他] パン粉 生のカロリーは277kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [その他] パン粉 生の糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [その他] パン粉 生の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり44.6gです。炭水化物47.6gから食物繊維3.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [その他] パン粉 生食パン1枚（6枚切り）のカロリーは？
A. こむぎ [その他] パン粉 生食パン1枚（6枚切り）（60g）のカロリーは約166kcalです（100gあたり277kcalより計算）。タンパク質は約6.6g、脂質は約3.1g、炭水化物は約28.6gです。
Q. こむぎ [その他] パン粉 生のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [その他] パン粉 生（100g・277kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約79分、ジョギングで約40分、自転車（普通）で約46分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
277kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン