ダイエット・筋トレ・腸活・骨を強く…目的別に食品をランキングで確認できます。 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」準拠・可食部100gあたりのデータです。
Q. ランキングのデータはどこからですか？
A. 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づいています。可食部100gあたりの値で算出しています。
Q. ダイエットにおすすめのランキングは？
A. カロリー制限には「低カロリーランキング」、体型維持・筋肉保護には「高タンパク質ランキング」、インスリン管理には「低糖質ランキング」がおすすめです。
Q. 腸活にはどのランキングを参考にすればいい？
A. 「高食物繊維ランキング」をご参照ください。食物繊維が豊富な食品は腸内細菌の餌となり、腸内環境の改善に役立ちます。
Q. 骨粗しょう症予防に効果的な食品は？
A. 「高カルシウムランキング」をご参照ください。乳製品・小魚・豆腐・小松菜などがランクインしています。カルシウムはビタミンDと一緒に摂ると吸収率が高まります。