エネルギー（可食部100gあたり）
160kcal1人前の目安（30g）
48kcal
P
0.1g
F
0.1g
C
24.5g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
てんぐさ 粉寒天の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（30g）目安 | 48 | 0.1 | 0.1 | 24.5 | 23.7 |
| 50g | 80 | 0.1 | 0.1 | 40.9 | 39.5 |
| 100g基準 | 160 | 0.2 | 0.3 | 81.7 | 79.0 |
| 150g | 240 | 0.3 | 0.5 | 122.5 | 118.5 |
| 200g | 320 | 0.4 | 0.6 | 163.4 | 158.0 |
| 100kcal分62.5g | 100 | 0.1 | 0.2 | 51.1 | 49.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
てんぐさ 粉寒天（100g・160kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 46分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 27分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 23分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 28分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 32分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 64分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 40分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. てんぐさ 粉寒天のカロリーは？
A. てんぐさ 粉寒天のカロリーは可食部100gあたり160kcalです。
Q. てんぐさ 粉寒天のタンパク質は？
A. てんぐさ 粉寒天のタンパク質は100gあたり0.2gです。
Q. てんぐさ 粉寒天の炭水化物・糖質は？
A. てんぐさ 粉寒天の炭水化物は100gあたり81.7g（食物繊維79g含む）です。
Q. てんぐさ 粉寒天の塩分は？
A. てんぐさ 粉寒天の食塩相当量は100gあたり0.4gです。
Q. てんぐさ 粉寒天はダイエットに向いていますか？
A. てんぐさ 粉寒天のカロリーは160kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. てんぐさ 粉寒天の糖質（正味糖質）は？
A. てんぐさ 粉寒天の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり2.7gです。炭水化物81.7gから食物繊維79.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. てんぐさ 粉寒天1人前の目安（30g）のカロリーは？
A. てんぐさ 粉寒天1人前の目安（30g）（30g）のカロリーは約48kcalです（100gあたり160kcalより計算）。タンパク質は約0.1g、脂質は約0.1g、炭水化物は約24.5gです。
Q. てんぐさ 粉寒天のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. てんぐさ 粉寒天（100g・160kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約46分、ジョギングで約23分、自転車（普通）で約27分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
藻類全56品の平均値との差（可食部100gあたり）
160kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン