カルシウムが多い食品ランキング（100gあたり）
カルシウムは骨と歯を構成する主要ミネラルで、神経伝達・筋肉収縮にも関わっています。成人の1日摂取推奨量は600〜800mgですが、日本人は慢性的に不足しがちです。牛乳・チーズ・ヨーグルトなど乳製品は吸収率が高く最も効率的なカルシウム源です。小魚・豆腐・小松菜などにも豊富に含まれています。カルシウムの吸収にはビタミンDが必要なため、日光浴や魚類と組み合わせて摂取することが効果的です。
Q. カルシウムが最も多い食品は何ですか？
A. 高カルシウムランキング1位は「加工品 干しえび」（魚介類）で、100gあたり7100mgです。
Q. 高カルシウムランキングのトップ3は？
A. 1位「加工品 干しえび」（7100mg）、2位「加工品 がん漬」（4000mg）、3位「とびうお 焼き干し」（3200mg）です（可食部100gあたり）。
Q. このランキングのデータはどこからですか？
A. 食べスコの高カルシウムランキングは、文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づいています。可食部100gあたりの値で算出しています。
Q. 高カルシウムランキングは何件掲載されていますか？
A. 食べスコの高カルシウムランキングは最大100件の食品を掲載しています。ページの「もっと見る」ボタンで全件確認できます。