魚介類

きびなご 調味干し

食品番号 10112 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

226kcal

健康スコア

🟡普通
58
塩分多め
食塩相当量 6.6g/100g-15
コレステロール多め
コレステロール 370mg/100g-8
タンパク質豊富
タンパク質 47.9g/100g+15
カルシウム豊富
カルシウム 1400mg/100g+6

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
226kcal
タンパク質
47.9
g
脂質
7.4
g
炭水化物
0.5
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量6.60 g
カルシウム1400 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🥗糖質制限向き🦴カルシウム豊富🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質47.9g (86%)
脂質7.4g (13%)
炭水化物0.5g (1%)

その他の栄養成分

水分
32.2g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
2600mg

食塩相当量
6.6g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
1400.0mg

5.9mg

ビタミンC
1.0mg

コレステロール
370mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー11%
タンパク質74%
脂質13%
炭水化物0%
食物繊維0%
ナトリウム113%
カルシウム175%
56%
ビタミンC1%

よくある質問

Q. きびなご 調味干しのカロリーは?

A. きびなご 調味干しのカロリーは可食部100gあたり226kcalです。

Q. きびなご 調味干しのタンパク質は?

A. きびなご 調味干しのタンパク質は100gあたり47.9gです。

Q. きびなご 調味干しの炭水化物・糖質は?

A. きびなご 調味干しの炭水化物は100gあたり0.5g(食物繊維0g含む)です。

Q. きびなご 調味干しの塩分は?

A. きびなご 調味干しの食塩相当量は100gあたり6.6gです。

Q. きびなご 調味干しはダイエットに向いていますか?

A. きびなご 調味干しはタンパク質が豊富(47.9g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
102
453品中
タンパク質順位
22
453品中
低糖質順位
311
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。