エネルギー（可食部100gあたり）
398kcalコップ1杯（200ml）
796kcal
P
54.6g
F
67.2g
C
3.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ナチュラルチーズ エメンタールの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| コップ1杯（200ml）目安 | 796 | 54.6 | 67.2 | 3.2 |
| 50g | 199 | 13.7 | 16.8 | 0.8 |
| 100g基準 | 398 | 27.3 | 33.6 | 1.6 |
| 150g | 597 | 41.0 | 50.4 | 2.4 |
| 200g | 796 | 54.6 | 67.2 | 3.2 |
| 100kcal分25.1g | 100 | 6.9 | 8.4 | 0.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してナチュラルチーズ エメンタール100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 57% | 20.7g |
| 50kg | 60g | 46% | 32.7g |
| 55kg | 66g | 41% | 38.7g |
| 60kg基準 | 72g | 38% | 44.7g |
| 65kg | 78g | 35% | 50.7g |
| 70kg | 84g | 33% | 56.7g |
| 75kg | 90g | 30% | 62.7g |
| 80kg | 96g | 28% | 68.7g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ナチュラルチーズ エメンタール（100g・398kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 114分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 66分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 57分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 69分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 80分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 159分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 100分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ナチュラルチーズ エメンタールのカロリーは？
A. ナチュラルチーズ エメンタールのカロリーは可食部100gあたり398kcalです。
Q. ナチュラルチーズ エメンタールのタンパク質は？
A. ナチュラルチーズ エメンタールのタンパク質は100gあたり27.3gです。
Q. ナチュラルチーズ エメンタールの炭水化物・糖質は？
A. ナチュラルチーズ エメンタールの炭水化物は100gあたり1.6g（食物繊維0g含む）です。
Q. ナチュラルチーズ エメンタールの塩分は？
A. ナチュラルチーズ エメンタールの食塩相当量は100gあたり1.3gです。
Q. ナチュラルチーズ エメンタールはダイエットに向いていますか？
A. ナチュラルチーズ エメンタールはタンパク質が豊富（27.3g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. ナチュラルチーズ エメンタールの糖質（正味糖質）は？
A. ナチュラルチーズ エメンタールの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり1.6gです。炭水化物1.6gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ナチュラルチーズ エメンタールコップ1杯（200ml）のカロリーは？
A. ナチュラルチーズ エメンタールコップ1杯（200ml）（200g）のカロリーは約796kcalです（100gあたり398kcalより計算）。タンパク質は約54.6g、脂質は約67.2g、炭水化物は約3.2gです。
Q. ナチュラルチーズ エメンタールのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ナチュラルチーズ エメンタール（100g・398kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約114分、ジョギングで約57分、自転車（普通）で約66分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
乳類全59品の平均値との差（可食部100gあたり）
398kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス