エネルギー（可食部100gあたり）
398kcal1人前の目安（50g）
199kcal
P
3.9g
F
1.7g
C
43.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ボーロ そばボーロの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（50g）目安 | 199 | 3.9 | 1.7 | 43.0 | 0.8 |
| 50g | 199 | 3.9 | 1.7 | 43.0 | 0.8 |
| 100g基準 | 398 | 7.7 | 3.4 | 86.1 | 1.5 |
| 150g | 597 | 11.6 | 5.1 | 129.2 | 2.3 |
| 200g | 796 | 15.4 | 6.8 | 172.2 | 3.0 |
| 100kcal分25.1g | 100 | 1.9 | 0.9 | 21.6 | 0.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ボーロ そばボーロ（100g・398kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 114分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 66分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 57分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 69分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 80分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 159分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 100分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ボーロ そばボーロのカロリーは？
A. ボーロ そばボーロのカロリーは可食部100gあたり398kcalです。
Q. ボーロ そばボーロのタンパク質は？
A. ボーロ そばボーロのタンパク質は100gあたり7.7gです。
Q. ボーロ そばボーロの炭水化物・糖質は？
A. ボーロ そばボーロの炭水化物は100gあたり86.1g（食物繊維1.5g含む）です。
Q. ボーロ そばボーロの塩分は？
A. ボーロ そばボーロの食塩相当量は100gあたり0.3gです。
Q. ボーロ そばボーロはダイエットに向いていますか？
A. ボーロ そばボーロのカロリーは398kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ボーロ そばボーロの糖質（正味糖質）は？
A. ボーロ そばボーロの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり84.6gです。炭水化物86.1gから食物繊維1.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ボーロ そばボーロ1人前の目安（50g）のカロリーは？
A. ボーロ そばボーロ1人前の目安（50g）（50g）のカロリーは約199kcalです（100gあたり398kcalより計算）。タンパク質は約3.9g、脂質は約1.7g、炭水化物は約43.0gです。
Q. ボーロ そばボーロのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ボーロ そばボーロ（100g・398kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約114分、ジョギングで約57分、自転車（普通）で約66分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
398kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン