エネルギー（可食部100gあたり）
42kcalコップ1杯（200ml）
84kcal
P
7.6g
F
2.0g
C
11.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
加工乳 低脂肪の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| コップ1杯（200ml）目安 | 84 | 7.6 | 2.0 | 11.0 |
| 50g | 21 | 1.9 | 0.5 | 2.8 |
| 100g基準 | 42 | 3.8 | 1.0 | 5.5 |
| 150g | 63 | 5.7 | 1.5 | 8.3 |
| 200g | 84 | 7.6 | 2.0 | 11.0 |
| 100kcal分238.1g | 100 | 9.0 | 2.4 | 13.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
加工乳 低脂肪（100g・42kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 12分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 7分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 6分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 7分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 8分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 17分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 11分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 加工乳 低脂肪のカロリーは？
A. 加工乳 低脂肪のカロリーは可食部100gあたり42kcalです。
Q. 加工乳 低脂肪のタンパク質は？
A. 加工乳 低脂肪のタンパク質は100gあたり3.8gです。
Q. 加工乳 低脂肪の炭水化物・糖質は？
A. 加工乳 低脂肪の炭水化物は100gあたり5.5g（食物繊維0g含む）です。
Q. 加工乳 低脂肪の塩分は？
A. 加工乳 低脂肪の食塩相当量は100gあたり0.2gです。
Q. 加工乳 低脂肪はダイエットに向いていますか？
A. 加工乳 低脂肪はカロリーが低め（42kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. 加工乳 低脂肪の糖質（正味糖質）は？
A. 加工乳 低脂肪の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり5.5gです。炭水化物5.5gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 加工乳 低脂肪コップ1杯（200ml）のカロリーは？
A. 加工乳 低脂肪コップ1杯（200ml）（200g）のカロリーは約84kcalです（100gあたり42kcalより計算）。タンパク質は約7.6g、脂質は約2.0g、炭水化物は約11.0gです。
Q. 加工乳 低脂肪のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 加工乳 低脂肪（100g・42kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約12分、ジョギングで約6分、自転車（普通）で約7分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
乳類全59品の平均値との差（可食部100gあたり）
カルシウム × タンパク質 × 天然糖質