59種類の食品データ（可食部100gあたり）
乳類は牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品を含む食品群です。カルシウムの優れた供給源で、骨の健康維持に欠かせません。
カルシウムが豊富で、ビタミンD・リンとともに骨の形成をサポートします。牛乳・ヨーグルトはタンパク質・カルシウム・ビタミンB2も豊富。チーズは栄養濃縮されており少量で多くの栄養を摂れます。乳糖不耐症の方は無乳糖乳やヨーグルトが食べやすい選択肢です。
最小カロリー
31kcal
平均カロリー
228kcal
最大カロリー
542kcal
Q. 乳類のカロリーで一番低い食品は？
A. 乳類の中でカロリーが最も低い食品は「脱脂乳」で、100gあたり31kcalです。
Q. 乳類のカロリーで一番高い食品は？
A. 乳類の中でカロリーが最も高い食品は「コーヒーホワイトナー 粉末状 植物性脂肪」で、100gあたり542kcalです。
Q. 乳類の平均カロリーは？
A. 乳類の食品の平均カロリーは100gあたり約228kcalです（最小31kcal〜最大542kcal）。
Q. 乳類で最もタンパク質が多い食品は？
A. 乳類の中でタンパク質が最も多い食品は「カゼイン」で、100gあたりタンパク質86.2gです。
Q. 乳類で食物繊維が多い食品は？
A. 乳類の中で食物繊維が最も多い食品は「乳酸菌飲料 非乳製品」で、100gあたり食物繊維0.2gです。
Q. 乳類には何種類の食品がありますか？
A. 食べスコのデータベースには乳類の食品が59種類登録されています（文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」準拠）。