エネルギー（可食部100gあたり）
313kcalコップ1杯（200ml）
626kcal
P
16.4g
F
66.0g
C
4.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ナチュラルチーズ クリームの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| コップ1杯（200ml）目安 | 626 | 16.4 | 66.0 | 4.6 |
| 50g | 157 | 4.1 | 16.5 | 1.1 |
| 100g基準 | 313 | 8.2 | 33.0 | 2.3 |
| 150g | 470 | 12.3 | 49.5 | 3.5 |
| 200g | 626 | 16.4 | 66.0 | 4.6 |
| 100kcal分31.9g | 100 | 2.6 | 10.5 | 0.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ナチュラルチーズ クリーム（100g・313kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 89分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 52分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 45分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 54分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 63分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 125分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 78分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ナチュラルチーズ クリームのカロリーは？
A. ナチュラルチーズ クリームのカロリーは可食部100gあたり313kcalです。
Q. ナチュラルチーズ クリームのタンパク質は？
A. ナチュラルチーズ クリームのタンパク質は100gあたり8.2gです。
Q. ナチュラルチーズ クリームの炭水化物・糖質は？
A. ナチュラルチーズ クリームの炭水化物は100gあたり2.3g（食物繊維0g含む）です。
Q. ナチュラルチーズ クリームの塩分は？
A. ナチュラルチーズ クリームの食塩相当量は100gあたり0.7gです。
Q. ナチュラルチーズ クリームはダイエットに向いていますか？
A. ナチュラルチーズ クリームのカロリーは313kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ナチュラルチーズ クリームの糖質（正味糖質）は？
A. ナチュラルチーズ クリームの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり2.3gです。炭水化物2.3gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ナチュラルチーズ クリームコップ1杯（200ml）のカロリーは？
A. ナチュラルチーズ クリームコップ1杯（200ml）（200g）のカロリーは約626kcalです（100gあたり313kcalより計算）。タンパク質は約16.4g、脂質は約66.0g、炭水化物は約4.6gです。
Q. ナチュラルチーズ クリームのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ナチュラルチーズ クリーム（100g・313kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約89分、ジョギングで約45分、自転車（普通）で約52分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
乳類全59品の平均値との差（可食部100gあたり）
カルシウム × タンパク質 × 天然糖質