エネルギー（可食部100gあたり）
313kcal1人前の目安（100g）
313kcal
P
58.2g
F
1.7g
C
27.9g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱくの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 313 | 58.2 | 1.7 | 27.9 | 20.9 |
| 50g | 157 | 29.1 | 0.8 | 13.9 | 10.4 |
| 100g基準 | 313 | 58.2 | 1.7 | 27.9 | 20.9 |
| 150g | 470 | 87.3 | 2.5 | 41.9 | 31.4 |
| 200g | 626 | 116.4 | 3.4 | 55.8 | 41.8 |
| 100kcal分31.9g | 100 | 18.6 | 0.5 | 8.9 | 6.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してだいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 121% | 0.0g |
| 50kg | 60g | 97% | 1.8g |
| 55kg | 66g | 88% | 7.8g |
| 60kg基準 | 72g | 81% | 13.8g |
| 65kg | 78g | 75% | 19.8g |
| 70kg | 84g | 69% | 25.8g |
| 75kg | 90g | 65% | 31.8g |
| 80kg | 96g | 61% | 37.8g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく（100g・313kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 89分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 52分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 45分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 54分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 63分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 125分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 78分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱくのカロリーは？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱくのカロリーは可食部100gあたり313kcalです。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱくのタンパク質は？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱくのタンパク質は100gあたり58.2gです。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱくの炭水化物・糖質は？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱくの炭水化物は100gあたり27.9g（食物繊維20.9g含む）です。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱくの塩分は？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱくの食塩相当量は100gあたり1.4gです。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱくはダイエットに向いていますか？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱくはタンパク質が豊富（58.2g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱくの糖質（正味糖質）は？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱくの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり7.0gです。炭水化物27.9gから食物繊維20.9gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約313kcalです（100gあたり313kcalより計算）。タンパク質は約58.2g、脂質は約1.7g、炭水化物は約27.9gです。
Q. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱくのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく（100g・313kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約89分、ジョギングで約45分、自転車（普通）で約52分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
豆類全108品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス