エネルギー（可食部100gあたり）
202kcal1人前の目安（100g）
202kcal
P
4.4g
F
0.4g
C
49.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
あずき ゆで小豆缶詰の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 202 | 4.4 | 0.4 | 49.2 | 3.4 |
| 50g | 101 | 2.2 | 0.2 | 24.6 | 1.7 |
| 100g基準 | 202 | 4.4 | 0.4 | 49.2 | 3.4 |
| 150g | 303 | 6.6 | 0.6 | 73.8 | 5.1 |
| 200g | 404 | 8.8 | 0.8 | 98.4 | 6.8 |
| 100kcal分49.5g | 100 | 2.2 | 0.2 | 24.4 | 1.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
あずき ゆで小豆缶詰（100g・202kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 58分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 34分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 29分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 35分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 40分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 81分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 51分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. あずき ゆで小豆缶詰のカロリーは？
A. あずき ゆで小豆缶詰のカロリーは可食部100gあたり202kcalです。
Q. あずき ゆで小豆缶詰のタンパク質は？
A. あずき ゆで小豆缶詰のタンパク質は100gあたり4.4gです。
Q. あずき ゆで小豆缶詰の炭水化物・糖質は？
A. あずき ゆで小豆缶詰の炭水化物は100gあたり49.2g（食物繊維3.4g含む）です。
Q. あずき ゆで小豆缶詰の塩分は？
A. あずき ゆで小豆缶詰の食塩相当量は100gあたり0.2gです。
Q. あずき ゆで小豆缶詰はダイエットに向いていますか？
A. あずき ゆで小豆缶詰のカロリーは202kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. あずき ゆで小豆缶詰の糖質（正味糖質）は？
A. あずき ゆで小豆缶詰の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり45.8gです。炭水化物49.2gから食物繊維3.4gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. あずき ゆで小豆缶詰1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. あずき ゆで小豆缶詰1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約202kcalです（100gあたり202kcalより計算）。タンパク質は約4.4g、脂質は約0.4g、炭水化物は約49.2gです。
Q. あずき ゆで小豆缶詰のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. あずき ゆで小豆缶詰（100g・202kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約58分、ジョギングで約29分、自転車（普通）で約34分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
豆類全108品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン