魚介類

あゆ 養殖 焼き

食品番号 10026 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

202kcal

健康スコア

🟡普通
72
コレステロールやや多め
コレステロール 170mg/100g-4
タンパク質豊富
タンパク質 22.6g/100g+10
カルシウム豊富
カルシウム 450mg/100g+6

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
202kcal
タンパク質
22.6
g
脂質
15.1
g
炭水化物
0.8
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量0.20 g
カルシウム450 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🥗糖質制限向き🦴カルシウム豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質22.6g (59%)
脂質15.1g (39%)
炭水化物0.8g (2%)

その他の栄養成分

水分
59.3g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
79mg

食塩相当量
0.2g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
450.0mg

2.0mg

ビタミンC
2.0mg

コレステロール
170mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー10%
タンパク質35%
脂質27%
炭水化物0%
食物繊維0%
ナトリウム3%
カルシウム56%
19%
ビタミンC2%

よくある質問

Q. あゆ 養殖 焼きのカロリーは?

A. あゆ 養殖 焼きのカロリーは可食部100gあたり202kcalです。

Q. あゆ 養殖 焼きのタンパク質は?

A. あゆ 養殖 焼きのタンパク質は100gあたり22.6gです。

Q. あゆ 養殖 焼きの炭水化物・糖質は?

A. あゆ 養殖 焼きの炭水化物は100gあたり0.8g(食物繊維0g含む)です。

Q. あゆ 養殖 焼きの塩分は?

A. あゆ 養殖 焼きの食塩相当量は100gあたり0.2gです。

Q. あゆ 養殖 焼きはダイエットに向いていますか?

A. あゆ 養殖 焼きはタンパク質が豊富(22.6g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
126
453品中
タンパク質順位
131
453品中
低糖質順位
328
453品中

魚介類の他の食品 →

あいなめ 生105kcalあこうだい 生86kcalまあじ 皮つき 生112kcalまあじ 皮なし 生108kcalまあじ 皮つき 水煮136kcalまあじ 皮つき 焼き157kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。