エネルギー（可食部100gあたり）
217kcalコップ1杯（200ml）
434kcal
P
6.2g
F
27.2g
C
44.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ラクトアイス 普通脂肪の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| コップ1杯（200ml）目安 | 434 | 6.2 | 27.2 | 44.4 | 0.2 |
| 50g | 109 | 1.6 | 6.8 | 11.1 | 0.1 |
| 100g基準 | 217 | 3.1 | 13.6 | 22.2 | 0.1 |
| 150g | 326 | 4.7 | 20.4 | 33.3 | 0.1 |
| 200g | 434 | 6.2 | 27.2 | 44.4 | 0.2 |
| 100kcal分46.1g | 100 | 1.4 | 6.3 | 10.2 | 0.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ラクトアイス 普通脂肪（100g・217kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 62分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 36分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 31分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 37分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 43分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 87分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 54分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ラクトアイス 普通脂肪のカロリーは？
A. ラクトアイス 普通脂肪のカロリーは可食部100gあたり217kcalです。
Q. ラクトアイス 普通脂肪のタンパク質は？
A. ラクトアイス 普通脂肪のタンパク質は100gあたり3.1gです。
Q. ラクトアイス 普通脂肪の炭水化物・糖質は？
A. ラクトアイス 普通脂肪の炭水化物は100gあたり22.2g（食物繊維0.1g含む）です。
Q. ラクトアイス 普通脂肪の塩分は？
A. ラクトアイス 普通脂肪の食塩相当量は100gあたり0.2gです。
Q. ラクトアイス 普通脂肪はダイエットに向いていますか？
A. ラクトアイス 普通脂肪のカロリーは217kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ラクトアイス 普通脂肪の糖質（正味糖質）は？
A. ラクトアイス 普通脂肪の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり22.1gです。炭水化物22.2gから食物繊維0.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ラクトアイス 普通脂肪コップ1杯（200ml）のカロリーは？
A. ラクトアイス 普通脂肪コップ1杯（200ml）（200g）のカロリーは約434kcalです（100gあたり217kcalより計算）。タンパク質は約6.2g、脂質は約27.2g、炭水化物は約44.4gです。
Q. ラクトアイス 普通脂肪のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ラクトアイス 普通脂肪（100g・217kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約62分、ジョギングで約31分、自転車（普通）で約36分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
乳類全59品の平均値との差（可食部100gあたり）
217kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン