調味料及び香辛料類

ごま酢

食品番号 17097 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

217kcal

健康スコア

🟡普通
61
塩分やや多め
食塩相当量 1.7g/100g-5
食物繊維あり
食物繊維 1.9g/100g+3
カルシウム豊富
カルシウム 180mg/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
217kcal
タンパク質
4.0
g
脂質
8.0
g
炭水化物
29.9
g
食物繊維1.9 g
食塩相当量1.70 g
カルシウム180 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🦴カルシウム豊富

PFCバランス

タンパク質4.0g (10%)
脂質8.0g (19%)
炭水化物29.9g (71%)

その他の栄養成分

水分
53.2g

食物繊維
1.9g

ナトリウム
670mg

食塩相当量
1.7g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
180.0mg

1.7mg

ビタミンC
0.0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー11%
タンパク質6%
脂質15%
炭水化物10%
食物繊維9%
ナトリウム29%
カルシウム23%
16%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. ごま酢のカロリーは?

A. ごま酢のカロリーは可食部100gあたり217kcalです。

Q. ごま酢のタンパク質は?

A. ごま酢のタンパク質は100gあたり4gです。

Q. ごま酢の炭水化物・糖質は?

A. ごま酢の炭水化物は100gあたり29.9g(食物繊維1.9g含む)です。

Q. ごま酢の塩分は?

A. ごま酢の食塩相当量は100gあたり1.7gです。

Q. ごま酢はダイエットに向いていますか?

A. ごま酢のカロリーは217kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

調味料及び香辛料類内での栄養順位148品中)

カロリー順位
50
148品中
タンパク質順位
73
148品中
低糖質順位
96
148品中
食物繊維順位
31
148品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。