エネルギー（可食部100gあたり）
146kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
お好み焼きソースの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 73 | 0.8 | 0.1 | 16.9 | 0.5 |
| 100g基準 | 146 | 1.6 | 0.1 | 33.7 | 0.9 |
| 150g | 219 | 2.4 | 0.1 | 50.5 | 1.4 |
| 200g | 292 | 3.2 | 0.2 | 67.4 | 1.8 |
| 100kcal分68.5g | 100 | 1.1 | 0.1 | 23.1 | 0.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
お好み焼きソース（100g・146kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 42分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 24分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 21分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 25分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 29分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 58分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 37分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. お好み焼きソースのカロリーは？
A. お好み焼きソースのカロリーは可食部100gあたり146kcalです。
Q. お好み焼きソースのタンパク質は？
A. お好み焼きソースのタンパク質は100gあたり1.6gです。
Q. お好み焼きソースの炭水化物・糖質は？
A. お好み焼きソースの炭水化物は100gあたり33.7g（食物繊維0.9g含む）です。
Q. お好み焼きソースの塩分は？
A. お好み焼きソースの食塩相当量は100gあたり4.9gです。
Q. お好み焼きソースはダイエットに向いていますか？
A. お好み焼きソースのカロリーは146kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. お好み焼きソースの糖質（正味糖質）は？
A. お好み焼きソースの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり32.8gです。炭水化物33.7gから食物繊維0.9gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. お好み焼きソースのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. お好み焼きソース（100g・146kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約42分、ジョギングで約21分、自転車（普通）で約24分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
146kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン