エネルギー（可食部100gあたり）
146kcalコップ1杯（200ml）
292kcal
P
7.6g
F
11.2g
C
40.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ソフトクリームの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| コップ1杯（200ml）目安 | 292 | 7.6 | 11.2 | 40.2 |
| 50g | 73 | 1.9 | 2.8 | 10.1 |
| 100g基準 | 146 | 3.8 | 5.6 | 20.1 |
| 150g | 219 | 5.7 | 8.4 | 30.1 |
| 200g | 292 | 7.6 | 11.2 | 40.2 |
| 100kcal分68.5g | 100 | 2.6 | 3.8 | 13.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ソフトクリーム（100g・146kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 42分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 24分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 21分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 25分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 29分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 58分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 37分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ソフトクリームのカロリーは？
A. ソフトクリームのカロリーは可食部100gあたり146kcalです。
Q. ソフトクリームのタンパク質は？
A. ソフトクリームのタンパク質は100gあたり3.8gです。
Q. ソフトクリームの炭水化物・糖質は？
A. ソフトクリームの炭水化物は100gあたり20.1g（食物繊維0g含む）です。
Q. ソフトクリームの塩分は？
A. ソフトクリームの食塩相当量は100gあたり0.2gです。
Q. ソフトクリームはダイエットに向いていますか？
A. ソフトクリームのカロリーは146kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ソフトクリームの糖質（正味糖質）は？
A. ソフトクリームの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり20.1gです。炭水化物20.1gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ソフトクリームコップ1杯（200ml）のカロリーは？
A. ソフトクリームコップ1杯（200ml）（200g）のカロリーは約292kcalです（100gあたり146kcalより計算）。タンパク質は約7.6g、脂質は約11.2g、炭水化物は約40.2gです。
Q. ソフトクリームのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ソフトクリーム（100g・146kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約42分、ジョギングで約21分、自転車（普通）で約24分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
乳類全59品の平均値との差（可食部100gあたり）
146kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン