エネルギー（可食部100gあたり）
146kcal1人前の目安（80g）
117kcal
P
1.8g
F
0.2g
C
29.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
かんぴょう 甘煮の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（80g）目安 | 117 | 1.8 | 0.2 | 29.2 | 4.4 |
| 50g | 73 | 1.1 | 0.1 | 18.3 | 2.8 |
| 100g基準 | 146 | 2.3 | 0.2 | 36.5 | 5.5 |
| 150g | 219 | 3.5 | 0.3 | 54.8 | 8.3 |
| 200g | 292 | 4.6 | 0.4 | 73.0 | 11.0 |
| 100kcal分68.5g | 100 | 1.6 | 0.1 | 25.0 | 3.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
かんぴょう 甘煮（100g・146kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 42分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 24分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 21分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 25分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 29分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 58分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 37分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. かんぴょう 甘煮のカロリーは？
A. かんぴょう 甘煮のカロリーは可食部100gあたり146kcalです。
Q. かんぴょう 甘煮のタンパク質は？
A. かんぴょう 甘煮のタンパク質は100gあたり2.3gです。
Q. かんぴょう 甘煮の炭水化物・糖質は？
A. かんぴょう 甘煮の炭水化物は100gあたり36.5g（食物繊維5.5g含む）です。
Q. かんぴょう 甘煮の塩分は？
A. かんぴょう 甘煮の食塩相当量は100gあたり3.1gです。
Q. かんぴょう 甘煮はダイエットに向いていますか？
A. かんぴょう 甘煮のカロリーは146kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. かんぴょう 甘煮の糖質（正味糖質）は？
A. かんぴょう 甘煮の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり31.0gです。炭水化物36.5gから食物繊維5.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. かんぴょう 甘煮1人前の目安（80g）のカロリーは？
A. かんぴょう 甘煮1人前の目安（80g）（80g）のカロリーは約117kcalです（100gあたり146kcalより計算）。タンパク質は約1.8g、脂質は約0.2g、炭水化物は約29.2gです。
Q. かんぴょう 甘煮のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. かんぴょう 甘煮（100g・146kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約42分、ジョギングで約21分、自転車（普通）で約24分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
146kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン