エネルギー（可食部100gあたり）
108kcalコップ1杯（200ml）
216kcal
P
3.6g
F
4.0g
C
41.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ラクトアイス 低脂肪の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| コップ1杯（200ml）目安 | 216 | 3.6 | 4.0 | 41.2 |
| 50g | 54 | 0.9 | 1.0 | 10.3 |
| 100g基準 | 108 | 1.8 | 2.0 | 20.6 |
| 150g | 162 | 2.7 | 3.0 | 30.9 |
| 200g | 216 | 3.6 | 4.0 | 41.2 |
| 100kcal分92.6g | 100 | 1.7 | 1.9 | 19.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ラクトアイス 低脂肪（100g・108kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 31分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 18分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 15分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 19分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 22分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 43分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 27分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ラクトアイス 低脂肪のカロリーは？
A. ラクトアイス 低脂肪のカロリーは可食部100gあたり108kcalです。
Q. ラクトアイス 低脂肪のタンパク質は？
A. ラクトアイス 低脂肪のタンパク質は100gあたり1.8gです。
Q. ラクトアイス 低脂肪の炭水化物・糖質は？
A. ラクトアイス 低脂肪の炭水化物は100gあたり20.6g（食物繊維0g含む）です。
Q. ラクトアイス 低脂肪の塩分は？
A. ラクトアイス 低脂肪の食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. ラクトアイス 低脂肪はダイエットに向いていますか？
A. ラクトアイス 低脂肪のカロリーは108kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ラクトアイス 低脂肪の糖質（正味糖質）は？
A. ラクトアイス 低脂肪の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり20.6gです。炭水化物20.6gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ラクトアイス 低脂肪コップ1杯（200ml）のカロリーは？
A. ラクトアイス 低脂肪コップ1杯（200ml）（200g）のカロリーは約216kcalです（100gあたり108kcalより計算）。タンパク質は約3.6g、脂質は約4.0g、炭水化物は約41.2gです。
Q. ラクトアイス 低脂肪のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ラクトアイス 低脂肪（100g・108kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約31分、ジョギングで約15分、自転車（普通）で約18分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
乳類全59品の平均値との差（可食部100gあたり）
108kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン