エネルギー（可食部100gあたり）
109kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
和風料理 その他 アジの南蛮漬けの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 55 | 4.0 | 3.0 | 3.1 | 0.5 |
| 100g基準 | 109 | 8.1 | 6.1 | 6.2 | 0.9 |
| 150g | 164 | 12.2 | 9.2 | 9.3 | 1.4 |
| 200g | 218 | 16.2 | 12.2 | 12.4 | 1.8 |
| 100kcal分91.7g | 100 | 7.4 | 5.6 | 5.7 | 0.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
和風料理 その他 アジの南蛮漬け（100g・109kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 31分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 18分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 16分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 19分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 22分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 44分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 27分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 和風料理 その他 アジの南蛮漬けのカロリーは？
A. 和風料理 その他 アジの南蛮漬けのカロリーは可食部100gあたり109kcalです。
Q. 和風料理 その他 アジの南蛮漬けのタンパク質は？
A. 和風料理 その他 アジの南蛮漬けのタンパク質は100gあたり8.1gです。
Q. 和風料理 その他 アジの南蛮漬けの炭水化物・糖質は？
A. 和風料理 その他 アジの南蛮漬けの炭水化物は100gあたり6.2g（食物繊維0.9g含む）です。
Q. 和風料理 その他 アジの南蛮漬けの塩分は？
A. 和風料理 その他 アジの南蛮漬けの食塩相当量は100gあたり0.7gです。
Q. 和風料理 その他 アジの南蛮漬けはダイエットに向いていますか？
A. 和風料理 その他 アジの南蛮漬けのカロリーは109kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 和風料理 その他 アジの南蛮漬けの糖質（正味糖質）は？
A. 和風料理 その他 アジの南蛮漬けの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり5.3gです。炭水化物6.2gから食物繊維0.9gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 和風料理 その他 アジの南蛮漬けのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 和風料理 その他 アジの南蛮漬け（100g・109kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約31分、ジョギングで約16分、自転車（普通）で約18分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調理加工食品類全50品の平均値との差（可食部100gあたり）
109kcal 前後・異なるカテゴリから