きのこ類

あらげきくらげ 油いため

食品番号 08038 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

110kcal

健康スコア

🟡普通
72
食物繊維豊富
食物繊維 28.6g/100g+12

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
110kcal
タンパク質
2.3
g
脂質
5.2
g
炭水化物
27.8
g
食物繊維28.6 g
食塩相当量0.03 g
カルシウム29 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質2.3g (7%)
脂質5.2g (15%)
炭水化物27.8g (79%)

その他の栄養成分

水分
64.2g

食物繊維
28.6g

ナトリウム
11mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
29.0mg

4.3mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー6%
タンパク質4%
脂質9%
炭水化物9%
食物繊維136%
ナトリウム0%
カルシウム4%
41%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. あらげきくらげ 油いためのカロリーは?

A. あらげきくらげ 油いためのカロリーは可食部100gあたり110kcalです。

Q. あらげきくらげ 油いためのタンパク質は?

A. あらげきくらげ 油いためのタンパク質は100gあたり2.3gです。

Q. あらげきくらげ 油いための炭水化物・糖質は?

A. あらげきくらげ 油いための炭水化物は100gあたり27.8g(食物繊維28.6g含む)です。

Q. あらげきくらげ 油いための塩分は?

A. あらげきくらげ 油いための食塩相当量は100gあたり0.0gです。

Q. あらげきくらげ 油いためはダイエットに向いていますか?

A. あらげきくらげ 油いためのカロリーは110kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

きのこ類内での栄養順位55品中)

カロリー順位
10
55品中
タンパク質順位
43
55品中
低糖質順位
49
55品中
食物繊維順位
6
55品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。