エネルギー（可食部100gあたり）
110kcal1パック（100g）
110kcal
P
2.3g
F
5.2g
C
27.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
あらげきくらげ 油いための各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1パック（100g）目安 | 110 | 2.3 | 5.2 | 27.8 | 28.6 |
| 50g | 55 | 1.1 | 2.6 | 13.9 | 14.3 |
| 100g基準 | 110 | 2.3 | 5.2 | 27.8 | 28.6 |
| 150g | 165 | 3.5 | 7.8 | 41.7 | 42.9 |
| 200g | 220 | 4.6 | 10.4 | 55.6 | 57.2 |
| 100kcal分90.9g | 100 | 2.1 | 4.7 | 25.3 | 26.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
あらげきくらげ 油いため（100g・110kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 31分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 18分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 16分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 19分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 22分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 44分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 28分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. あらげきくらげ 油いためのカロリーは？
A. あらげきくらげ 油いためのカロリーは可食部100gあたり110kcalです。
Q. あらげきくらげ 油いためのタンパク質は？
A. あらげきくらげ 油いためのタンパク質は100gあたり2.3gです。
Q. あらげきくらげ 油いための炭水化物・糖質は？
A. あらげきくらげ 油いための炭水化物は100gあたり27.8g（食物繊維28.6g含む）です。
Q. あらげきくらげ 油いための塩分は？
A. あらげきくらげ 油いための食塩相当量は100gあたり0.0gです。
Q. あらげきくらげ 油いためはダイエットに向いていますか？
A. あらげきくらげ 油いためのカロリーは110kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. あらげきくらげ 油いための糖質（正味糖質）は？
A. あらげきくらげ 油いための正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり0.0gです。炭水化物27.8gから食物繊維28.6gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. あらげきくらげ 油いため1パック（100g）のカロリーは？
A. あらげきくらげ 油いため1パック（100g）（100g）のカロリーは約110kcalです（100gあたり110kcalより計算）。タンパク質は約2.3g、脂質は約5.2g、炭水化物は約27.8gです。
Q. あらげきくらげ 油いためのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. あらげきくらげ 油いため（100g・110kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約31分、ジョギングで約16分、自転車（普通）で約18分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
きのこ類全55品の平均値との差（可食部100gあたり）
110kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン