エネルギー（可食部100gあたり）
184kcal1パック（100g）
184kcal
P
6.9g
F
0.7g
C
77.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
あらげきくらげ 乾の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1パック（100g）目安 | 184 | 6.9 | 0.7 | 77.0 | 79.5 |
| 50g | 92 | 3.5 | 0.3 | 38.5 | 39.8 |
| 100g基準 | 184 | 6.9 | 0.7 | 77.0 | 79.5 |
| 150g | 276 | 10.3 | 1.1 | 115.5 | 119.3 |
| 200g | 368 | 13.8 | 1.4 | 154.0 | 159.0 |
| 100kcal分54.3g | 100 | 3.7 | 0.4 | 41.8 | 43.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
あらげきくらげ 乾（100g・184kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 53分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 31分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 26分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 32分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 37分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 74分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 46分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. あらげきくらげ 乾のカロリーは？
A. あらげきくらげ 乾のカロリーは可食部100gあたり184kcalです。
Q. あらげきくらげ 乾のタンパク質は？
A. あらげきくらげ 乾のタンパク質は100gあたり6.9gです。
Q. あらげきくらげ 乾の炭水化物・糖質は？
A. あらげきくらげ 乾の炭水化物は100gあたり77g（食物繊維79.5g含む）です。
Q. あらげきくらげ 乾の塩分は？
A. あらげきくらげ 乾の食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. あらげきくらげ 乾はダイエットに向いていますか？
A. あらげきくらげ 乾のカロリーは184kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. あらげきくらげ 乾の糖質（正味糖質）は？
A. あらげきくらげ 乾の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり0.0gです。炭水化物77gから食物繊維79.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. あらげきくらげ 乾1パック（100g）のカロリーは？
A. あらげきくらげ 乾1パック（100g）（100g）のカロリーは約184kcalです（100gあたり184kcalより計算）。タンパク質は約6.9g、脂質は約0.7g、炭水化物は約77.0gです。
Q. あらげきくらげ 乾のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. あらげきくらげ 乾（100g・184kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約53分、ジョギングで約26分、自転車（普通）で約31分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
きのこ類全55品の平均値との差（可食部100gあたり）
184kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン