魚介類

このしろ 甘酢漬

食品番号 10125 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

184kcal

健康スコア

🟡普通
63
塩分多め
食塩相当量 2.3g/100g-10
タンパク質豊富
タンパク質 19.1g/100g+10
カルシウム豊富
カルシウム 160mg/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
184kcal
タンパク質
19.1
g
脂質
10.1
g
炭水化物
6.4
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量2.26 g
カルシウム160 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🦴カルシウム豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質19.1g (54%)
脂質10.1g (28%)
炭水化物6.4g (18%)

その他の栄養成分

水分
61.5g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
890mg

食塩相当量
2.3g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
160.0mg

1.8mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
74mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー9%
タンパク質29%
脂質18%
炭水化物2%
食物繊維0%
ナトリウム39%
カルシウム20%
17%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. このしろ 甘酢漬のカロリーは?

A. このしろ 甘酢漬のカロリーは可食部100gあたり184kcalです。

Q. このしろ 甘酢漬のタンパク質は?

A. このしろ 甘酢漬のタンパク質は100gあたり19.1gです。

Q. このしろ 甘酢漬の炭水化物・糖質は?

A. このしろ 甘酢漬の炭水化物は100gあたり6.4g(食物繊維0g含む)です。

Q. このしろ 甘酢漬の塩分は?

A. このしろ 甘酢漬の食塩相当量は100gあたり2.3gです。

Q. このしろ 甘酢漬はダイエットに向いていますか?

A. このしろ 甘酢漬はタンパク質が豊富(19.1g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
146
453品中
タンパク質順位
257
453品中
低糖質順位
388
453品中

魚介類の他の食品 →

あいなめ 生105kcalあこうだい 生86kcalまあじ 皮つき 生112kcalまあじ 皮なし 生108kcalまあじ 皮つき 水煮136kcalまあじ 皮つき 焼き157kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。