エネルギー（可食部100gあたり）
111kcal大さじ1杯（18ml）
20kcal
P
2.1g
F
0.0g
C
2.9g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
たまりしょうゆの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（18ml）目安 | 20 | 2.1 | 0.0 | 2.9 |
| 50g | 56 | 5.9 | 0.0 | 8.0 |
| 100g基準 | 111 | 11.8 | 0.0 | 15.9 |
| 150g | 167 | 17.7 | 0.0 | 23.9 |
| 200g | 222 | 23.6 | 0.0 | 31.8 |
| 100kcal分90.1g | 100 | 10.6 | 0.0 | 14.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してたまりしょうゆ100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 25% | 36.2g |
| 50kg | 60g | 20% | 48.2g |
| 55kg | 66g | 18% | 54.2g |
| 60kg基準 | 72g | 16% | 60.2g |
| 65kg | 78g | 15% | 66.2g |
| 70kg | 84g | 14% | 72.2g |
| 75kg | 90g | 13% | 78.2g |
| 80kg | 96g | 12% | 84.2g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
たまりしょうゆ（100g・111kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 32分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 19分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 16分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 19分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 22分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 44分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 28分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. たまりしょうゆのカロリーは？
A. たまりしょうゆのカロリーは可食部100gあたり111kcalです。
Q. たまりしょうゆのタンパク質は？
A. たまりしょうゆのタンパク質は100gあたり11.8gです。
Q. たまりしょうゆの炭水化物・糖質は？
A. たまりしょうゆの炭水化物は100gあたり15.9g（食物繊維0g含む）です。
Q. たまりしょうゆの塩分は？
A. たまりしょうゆの食塩相当量は100gあたり13.0gです。
Q. たまりしょうゆはダイエットに向いていますか？
A. たまりしょうゆのカロリーは111kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. たまりしょうゆの糖質（正味糖質）は？
A. たまりしょうゆの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり15.9gです。炭水化物15.9gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. たまりしょうゆ大さじ1杯（18ml）のカロリーは？
A. たまりしょうゆ大さじ1杯（18ml）（18g）のカロリーは約20kcalです（100gあたり111kcalより計算）。タンパク質は約2.1g、脂質は約0.0g、炭水化物は約2.9gです。
Q. たまりしょうゆのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. たまりしょうゆ（100g・111kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約32分、ジョギングで約16分、自転車（普通）で約19分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
111kcal 前後・異なるカテゴリから