エネルギー（可食部100gあたり）
102kcal大さじ1杯（18ml）
18kcal
P
1.7g
F
0.0g
C
2.9g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
さいしこみしょうゆの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（18ml）目安 | 18 | 1.7 | 0.0 | 2.9 |
| 50g | 51 | 4.8 | 0.0 | 8.0 |
| 100g基準 | 102 | 9.6 | 0.0 | 15.9 |
| 150g | 153 | 14.4 | 0.0 | 23.9 |
| 200g | 204 | 19.2 | 0.0 | 31.8 |
| 100kcal分98g | 100 | 9.4 | 0.0 | 15.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
さいしこみしょうゆ（100g・102kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 29分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 17分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 15分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 18分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 20分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 41分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 26分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. さいしこみしょうゆのカロリーは？
A. さいしこみしょうゆのカロリーは可食部100gあたり102kcalです。
Q. さいしこみしょうゆのタンパク質は？
A. さいしこみしょうゆのタンパク質は100gあたり9.6gです。
Q. さいしこみしょうゆの炭水化物・糖質は？
A. さいしこみしょうゆの炭水化物は100gあたり15.9g（食物繊維0g含む）です。
Q. さいしこみしょうゆの塩分は？
A. さいしこみしょうゆの食塩相当量は100gあたり12.4gです。
Q. さいしこみしょうゆはダイエットに向いていますか？
A. さいしこみしょうゆのカロリーは102kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. さいしこみしょうゆの糖質（正味糖質）は？
A. さいしこみしょうゆの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり15.9gです。炭水化物15.9gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. さいしこみしょうゆ大さじ1杯（18ml）のカロリーは？
A. さいしこみしょうゆ大さじ1杯（18ml）（18g）のカロリーは約18kcalです（100gあたり102kcalより計算）。タンパク質は約1.7g、脂質は約0.0g、炭水化物は約2.9gです。
Q. さいしこみしょうゆのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. さいしこみしょうゆ（100g・102kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約29分、ジョギングで約15分、自転車（普通）で約17分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
102kcal 前後・異なるカテゴリから