野菜類

そらまめ 未熟豆 生

食品番号 06124 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

102kcal

健康スコア

🟡普通
68
食物繊維あり
食物繊維 2.6g/100g+3
タンパク質あり
タンパク質 10.9g/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
102kcal
タンパク質
10.9
g
脂質
0.2
g
炭水化物
15.5
g
食物繊維2.6 g
食塩相当量0.00 g
カルシウム22 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

PFCバランス

タンパク質10.9g (41%)
脂質0.2g (1%)
炭水化物15.5g (58%)

その他の栄養成分

水分
72.3g

食物繊維
2.6g

ナトリウム
1mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
22.0mg

2.3mg

ビタミンC
23.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー5%
タンパク質17%
脂質0%
炭水化物5%
食物繊維12%
ナトリウム0%
カルシウム3%
22%
ビタミンC23%

よくある質問

Q. そらまめ 未熟豆 生のカロリーは?

A. そらまめ 未熟豆 生のカロリーは可食部100gあたり102kcalです。

Q. そらまめ 未熟豆 生のタンパク質は?

A. そらまめ 未熟豆 生のタンパク質は100gあたり10.9gです。

Q. そらまめ 未熟豆 生の炭水化物・糖質は?

A. そらまめ 未熟豆 生の炭水化物は100gあたり15.5g(食物繊維2.6g含む)です。

Q. そらまめ 未熟豆 生はダイエットに向いていますか?

A. そらまめ 未熟豆 生のカロリーは102kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

野菜類内での栄養順位401品中)

カロリー順位
39
401品中
タンパク質順位
12
401品中
低糖質順位
341
401品中
食物繊維順位
224
401品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。