エネルギー（可食部100gあたり）
101kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 51 | 10.0 | 1.0 | 0.9 | 0.2 |
| 100g基準 | 101 | 20.0 | 2.0 | 1.8 | 0.4 |
| 150g | 152 | 30.0 | 3.0 | 2.7 | 0.6 |
| 200g | 202 | 40.0 | 4.0 | 3.6 | 0.8 |
| 100kcal分99g | 100 | 19.8 | 2.0 | 1.8 | 0.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してこむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 42% | 28.0g |
| 50kg | 60g | 33% | 40.0g |
| 55kg | 66g | 30% | 46.0g |
| 60kg基準 | 72g | 28% | 52.0g |
| 65kg | 78g | 26% | 58.0g |
| 70kg | 84g | 24% | 64.0g |
| 75kg | 90g | 22% | 70.0g |
| 80kg | 96g | 21% | 76.0g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状（100g・101kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 29分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 17分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 14分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 17分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 20分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 40分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 25分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状のカロリーは？
A. こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状のカロリーは可食部100gあたり101kcalです。
Q. こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状のタンパク質は？
A. こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状のタンパク質は100gあたり20gです。
Q. こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状の炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状の炭水化物は100gあたり1.8g（食物繊維0.4g含む）です。
Q. こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状の塩分は？
A. こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状の食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状はダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状はタンパク質が豊富（20.0g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状の糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり1.4gです。炭水化物1.8gから食物繊維0.4gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状（100g・101kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約29分、ジョギングで約14分、自転車（普通）で約17分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
101kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス