エネルギー（可食部100gあたり）
87kcal大さじ1杯（18ml）
16kcal
P
0.5g
F
0.0g
C
3.5g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
しろしょうゆの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（18ml）目安 | 16 | 0.5 | 0.0 | 3.5 |
| 50g | 44 | 1.3 | 0.0 | 9.6 |
| 100g基準 | 87 | 2.5 | 0.0 | 19.2 |
| 150g | 131 | 3.8 | 0.0 | 28.8 |
| 200g | 174 | 5.0 | 0.0 | 38.4 |
| 100kcal分114.9g | 100 | 2.9 | 0.0 | 22.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
しろしょうゆ（100g・87kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 25分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 15分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 12分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 15分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 17分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 35分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 22分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. しろしょうゆのカロリーは？
A. しろしょうゆのカロリーは可食部100gあたり87kcalです。
Q. しろしょうゆのタンパク質は？
A. しろしょうゆのタンパク質は100gあたり2.5gです。
Q. しろしょうゆの炭水化物・糖質は？
A. しろしょうゆの炭水化物は100gあたり19.2g（食物繊維0g含む）です。
Q. しろしょうゆの塩分は？
A. しろしょうゆの食塩相当量は100gあたり14.2gです。
Q. しろしょうゆはダイエットに向いていますか？
A. しろしょうゆはカロリーが低め（87kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. しろしょうゆの糖質（正味糖質）は？
A. しろしょうゆの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり19.2gです。炭水化物19.2gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. しろしょうゆ大さじ1杯（18ml）のカロリーは？
A. しろしょうゆ大さじ1杯（18ml）（18g）のカロリーは約16kcalです（100gあたり87kcalより計算）。タンパク質は約0.5g、脂質は約0.0g、炭水化物は約3.5gです。
Q. しろしょうゆのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. しろしょうゆ（100g・87kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約25分、ジョギングで約12分、自転車（普通）で約15分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）