エネルギー（可食部100gあたり）
132kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
中濃ソースの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 66 | 0.4 | 0.1 | 15.4 | 0.5 |
| 100g基準 | 132 | 0.8 | 0.1 | 30.9 | 1.0 |
| 150g | 198 | 1.2 | 0.1 | 46.4 | 1.5 |
| 200g | 264 | 1.6 | 0.2 | 61.8 | 2.0 |
| 100kcal分75.8g | 100 | 0.6 | 0.1 | 23.4 | 0.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
中濃ソース（100g・132kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 38分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 22分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 19分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 23分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 26分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 53分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 33分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 中濃ソースのカロリーは？
A. 中濃ソースのカロリーは可食部100gあたり132kcalです。
Q. 中濃ソースのタンパク質は？
A. 中濃ソースのタンパク質は100gあたり0.8gです。
Q. 中濃ソースの炭水化物・糖質は？
A. 中濃ソースの炭水化物は100gあたり30.9g（食物繊維1g含む）です。
Q. 中濃ソースの塩分は？
A. 中濃ソースの食塩相当量は100gあたり5.8gです。
Q. 中濃ソースはダイエットに向いていますか？
A. 中濃ソースのカロリーは132kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 中濃ソースの糖質（正味糖質）は？
A. 中濃ソースの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり29.9gです。炭水化物30.9gから食物繊維1.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 中濃ソースのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 中濃ソース（100g・132kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約38分、ジョギングで約19分、自転車（普通）で約22分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
132kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン