エネルギー（可食部100gあたり）
887kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ラー油の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 444 | 0.1 | 49.9 | 0.0 |
| 100g基準 | 887 | 0.1 | 99.8 | 0.0 |
| 150g | 1331 | 0.1 | 149.7 | 0.0 |
| 200g | 1774 | 0.2 | 199.6 | 0.0 |
| 100kcal分11.3g | 100 | 0.0 | 11.3 | 0.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ラー油（100g・887kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 253分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 148分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 127分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 153分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 177分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 355分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 222分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ラー油のカロリーは？
A. ラー油のカロリーは可食部100gあたり887kcalです。
Q. ラー油のタンパク質は？
A. ラー油のタンパク質は100gあたり0.1gです。
Q. ラー油の炭水化物・糖質は？
A. ラー油の炭水化物は100gあたりnullgです。
Q. ラー油はダイエットに向いていますか？
A. ラー油のカロリーは887kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ラー油のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ラー油（100g・887kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約253分、ジョギングで約127分、自転車（普通）で約148分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）