エネルギー（可食部100gあたり）
77kcal大さじ1杯（18ml）
14kcal
P
1.4g
F
0.0g
C
1.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こいくちしょうゆの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（18ml）目安 | 14 | 1.4 | 0.0 | 1.4 |
| 50g | 39 | 3.9 | 0.0 | 4.0 |
| 100g基準 | 77 | 7.7 | 0.0 | 7.9 |
| 150g | 116 | 11.6 | 0.0 | 11.8 |
| 200g | 154 | 15.4 | 0.0 | 15.8 |
| 100kcal分129.9g | 100 | 10.0 | 0.0 | 10.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こいくちしょうゆ（100g・77kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 22分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 13分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 11分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 13分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 15分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 31分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 19分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こいくちしょうゆのカロリーは？
A. こいくちしょうゆのカロリーは可食部100gあたり77kcalです。
Q. こいくちしょうゆのタンパク質は？
A. こいくちしょうゆのタンパク質は100gあたり7.7gです。
Q. こいくちしょうゆの炭水化物・糖質は？
A. こいくちしょうゆの炭水化物は100gあたり7.9gです。
Q. こいくちしょうゆの塩分は？
A. こいくちしょうゆの食塩相当量は100gあたり14.5gです。
Q. こいくちしょうゆはダイエットに向いていますか？
A. こいくちしょうゆはカロリーが低め（77kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. こいくちしょうゆ大さじ1杯（18ml）のカロリーは？
A. こいくちしょうゆ大さじ1杯（18ml）（18g）のカロリーは約14kcalです（100gあたり77kcalより計算）。タンパク質は約1.4g、脂質は約0.0g、炭水化物は約1.4gです。
Q. こいくちしょうゆのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こいくちしょうゆ（100g・77kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約22分、ジョギングで約11分、自転車（普通）で約13分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）