エネルギー（可食部100gあたり）
68kcal大さじ1杯（18ml）
12kcal
P
1.5g
F
0.0g
C
1.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こいくちしょうゆ 減塩の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（18ml）目安 | 12 | 1.5 | 0.0 | 1.6 |
| 50g | 34 | 4.0 | 0.0 | 4.5 |
| 100g基準 | 68 | 8.1 | 0.0 | 9.0 |
| 150g | 102 | 12.2 | 0.0 | 13.5 |
| 200g | 136 | 16.2 | 0.0 | 18.0 |
| 100kcal分147.1g | 100 | 11.9 | 0.0 | 13.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こいくちしょうゆ 減塩（100g・68kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 19分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 11分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 10分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 12分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 14分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 27分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 17分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こいくちしょうゆ 減塩のカロリーは？
A. こいくちしょうゆ 減塩のカロリーは可食部100gあたり68kcalです。
Q. こいくちしょうゆ 減塩のタンパク質は？
A. こいくちしょうゆ 減塩のタンパク質は100gあたり8.1gです。
Q. こいくちしょうゆ 減塩の炭水化物・糖質は？
A. こいくちしょうゆ 減塩の炭水化物は100gあたり9g（食物繊維0g含む）です。
Q. こいくちしょうゆ 減塩の塩分は？
A. こいくちしょうゆ 減塩の食塩相当量は100gあたり8.3gです。
Q. こいくちしょうゆ 減塩はダイエットに向いていますか？
A. こいくちしょうゆ 減塩はカロリーが低め（68kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. こいくちしょうゆ 減塩の糖質（正味糖質）は？
A. こいくちしょうゆ 減塩の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり9.0gです。炭水化物9gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こいくちしょうゆ 減塩大さじ1杯（18ml）のカロリーは？
A. こいくちしょうゆ 減塩大さじ1杯（18ml）（18g）のカロリーは約12kcalです（100gあたり68kcalより計算）。タンパク質は約1.5g、脂質は約0.0g、炭水化物は約1.6gです。
Q. こいくちしょうゆ 減塩のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こいくちしょうゆ 減塩（100g・68kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約19分、ジョギングで約10分、自転車（普通）で約11分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）