エネルギー（可食部100gあたり）
60kcal大さじ1杯（18ml）
11kcal
P
1.0g
F
0.0g
C
1.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
うすくちしょうゆの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（18ml）目安 | 11 | 1.0 | 0.0 | 1.0 |
| 50g | 30 | 2.9 | 0.0 | 2.9 |
| 100g基準 | 60 | 5.7 | 0.0 | 5.8 |
| 150g | 90 | 8.6 | 0.0 | 8.7 |
| 200g | 120 | 11.4 | 0.0 | 11.6 |
| 100kcal分166.7g | 100 | 9.5 | 0.0 | 9.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
うすくちしょうゆ（100g・60kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 17分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 10分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 9分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 10分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 12分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 24分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 15分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. うすくちしょうゆのカロリーは？
A. うすくちしょうゆのカロリーは可食部100gあたり60kcalです。
Q. うすくちしょうゆのタンパク質は？
A. うすくちしょうゆのタンパク質は100gあたり5.7gです。
Q. うすくちしょうゆの炭水化物・糖質は？
A. うすくちしょうゆの炭水化物は100gあたり5.8gです。
Q. うすくちしょうゆの塩分は？
A. うすくちしょうゆの食塩相当量は100gあたり16.0gです。
Q. うすくちしょうゆはダイエットに向いていますか？
A. うすくちしょうゆはカロリーが低め（60kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. うすくちしょうゆ大さじ1杯（18ml）のカロリーは？
A. うすくちしょうゆ大さじ1杯（18ml）（18g）のカロリーは約11kcalです（100gあたり60kcalより計算）。タンパク質は約1.0g、脂質は約0.0g、炭水化物は約1.0gです。
Q. うすくちしょうゆのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. うすくちしょうゆ（100g・60kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約17分、ジョギングで約9分、自転車（普通）で約10分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）