エネルギー（可食部100gあたり）
132kcal1人前の目安（80g）
106kcal
P
2.6g
F
3.9g
C
12.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ミックスベジタブル 冷凍 油いための各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（80g）目安 | 106 | 2.6 | 3.9 | 12.6 | 4.7 |
| 50g | 66 | 1.6 | 2.5 | 7.8 | 3.0 |
| 100g基準 | 132 | 3.3 | 4.9 | 15.7 | 5.9 |
| 150g | 198 | 5.0 | 7.3 | 23.6 | 8.8 |
| 200g | 264 | 6.6 | 9.8 | 31.4 | 11.8 |
| 100kcal分75.8g | 100 | 2.5 | 3.7 | 11.9 | 4.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ミックスベジタブル 冷凍 油いため（100g・132kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 38分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 22分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 19分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 23分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 26分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 53分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 33分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ミックスベジタブル 冷凍 油いためのカロリーは？
A. ミックスベジタブル 冷凍 油いためのカロリーは可食部100gあたり132kcalです。
Q. ミックスベジタブル 冷凍 油いためのタンパク質は？
A. ミックスベジタブル 冷凍 油いためのタンパク質は100gあたり3.3gです。
Q. ミックスベジタブル 冷凍 油いための炭水化物・糖質は？
A. ミックスベジタブル 冷凍 油いための炭水化物は100gあたり15.7g（食物繊維5.9g含む）です。
Q. ミックスベジタブル 冷凍 油いための塩分は？
A. ミックスベジタブル 冷凍 油いための食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. ミックスベジタブル 冷凍 油いためはダイエットに向いていますか？
A. ミックスベジタブル 冷凍 油いためのカロリーは132kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ミックスベジタブル 冷凍 油いための糖質（正味糖質）は？
A. ミックスベジタブル 冷凍 油いための正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり9.8gです。炭水化物15.7gから食物繊維5.9gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ミックスベジタブル 冷凍 油いため1人前の目安（80g）のカロリーは？
A. ミックスベジタブル 冷凍 油いため1人前の目安（80g）（80g）のカロリーは約106kcalです（100gあたり132kcalより計算）。タンパク質は約2.6g、脂質は約3.9g、炭水化物は約12.6gです。
Q. ミックスベジタブル 冷凍 油いためのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ミックスベジタブル 冷凍 油いため（100g・132kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約38分、ジョギングで約19分、自転車（普通）で約22分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
132kcal 前後・異なるカテゴリから
ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー