エネルギー（可食部100gあたり）
91kcal1人前の目安（80g）
73kcal
P
2.4g
F
0.6g
C
12.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ミックスベジタブル 冷凍の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（80g）目安 | 73 | 2.4 | 0.6 | 12.1 | 4.7 |
| 50g | 46 | 1.5 | 0.3 | 7.5 | 3.0 |
| 100g基準 | 91 | 3.0 | 0.7 | 15.1 | 5.9 |
| 150g | 137 | 4.5 | 1.1 | 22.6 | 8.8 |
| 200g | 182 | 6.0 | 1.4 | 30.2 | 11.8 |
| 100kcal分109.9g | 100 | 3.3 | 0.8 | 16.6 | 6.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ミックスベジタブル 冷凍（100g・91kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 26分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 15分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 13分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 16分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 18分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 36分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 23分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ミックスベジタブル 冷凍のカロリーは？
A. ミックスベジタブル 冷凍のカロリーは可食部100gあたり91kcalです。
Q. ミックスベジタブル 冷凍のタンパク質は？
A. ミックスベジタブル 冷凍のタンパク質は100gあたり3gです。
Q. ミックスベジタブル 冷凍の炭水化物・糖質は？
A. ミックスベジタブル 冷凍の炭水化物は100gあたり15.1g（食物繊維5.9g含む）です。
Q. ミックスベジタブル 冷凍の塩分は？
A. ミックスベジタブル 冷凍の食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. ミックスベジタブル 冷凍はダイエットに向いていますか？
A. ミックスベジタブル 冷凍はカロリーが低め（91kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. ミックスベジタブル 冷凍の糖質（正味糖質）は？
A. ミックスベジタブル 冷凍の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり9.2gです。炭水化物15.1gから食物繊維5.9gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ミックスベジタブル 冷凍1人前の目安（80g）のカロリーは？
A. ミックスベジタブル 冷凍1人前の目安（80g）（80g）のカロリーは約73kcalです（100gあたり91kcalより計算）。タンパク質は約2.4g、脂質は約0.6g、炭水化物は約12.1gです。
Q. ミックスベジタブル 冷凍のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ミックスベジタブル 冷凍（100g・91kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約26分、ジョギングで約13分、自転車（普通）で約15分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー