エネルギー（可食部100gあたり）
358kcalコップ1杯（200ml）
716kcal
P
172.4g
F
3.0g
C
0.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
カゼインの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| コップ1杯（200ml）目安 | 716 | 172.4 | 3.0 | 0.0 |
| 50g | 179 | 43.1 | 0.8 | 0.0 |
| 100g基準 | 358 | 86.2 | 1.5 | 0.0 |
| 150g | 537 | 129.3 | 2.3 | 0.0 |
| 200g | 716 | 172.4 | 3.0 | 0.0 |
| 100kcal分27.9g | 100 | 24.0 | 0.4 | 0.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してカゼイン100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 180% | 0.0g |
| 50kg | 60g | 144% | 0.0g |
| 55kg | 66g | 131% | 0.0g |
| 60kg基準 | 72g | 120% | 0.0g |
| 65kg | 78g | 111% | 0.0g |
| 70kg | 84g | 103% | 0.0g |
| 75kg | 90g | 96% | 3.8g |
| 80kg | 96g | 90% | 9.8g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
カゼイン（100g・358kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 102分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 60分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 51分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 62分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 72分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 143分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 90分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. カゼインのカロリーは？
A. カゼインのカロリーは可食部100gあたり358kcalです。
Q. カゼインのタンパク質は？
A. カゼインのタンパク質は100gあたり86.2gです。
Q. カゼインの炭水化物・糖質は？
A. カゼインの炭水化物は100gあたり0g（食物繊維0g含む）です。
Q. カゼインはダイエットに向いていますか？
A. カゼインはタンパク質が豊富（86.2g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. カゼインコップ1杯（200ml）のカロリーは？
A. カゼインコップ1杯（200ml）（200g）のカロリーは約716kcalです（100gあたり358kcalより計算）。タンパク質は約172.4g、脂質は約3.0g、炭水化物は約0.0gです。
Q. カゼインのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. カゼイン（100g・358kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約102分、ジョギングで約51分、自転車（普通）で約60分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
乳類全59品の平均値との差（可食部100gあたり）
358kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス