エネルギー（可食部100gあたり）
128kcalコップ1杯（200ml）
256kcal
P
1.8g
F
2.0g
C
57.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
シャーベットの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| コップ1杯（200ml）目安 | 256 | 1.8 | 2.0 | 57.4 |
| 50g | 64 | 0.5 | 0.5 | 14.3 |
| 100g基準 | 128 | 0.9 | 1.0 | 28.7 |
| 150g | 192 | 1.4 | 1.5 | 43.0 |
| 200g | 256 | 1.8 | 2.0 | 57.4 |
| 100kcal分78.1g | 100 | 0.7 | 0.8 | 22.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
シャーベット（100g・128kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 37分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 21分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 18分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 22分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 26分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 51分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 32分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. シャーベットのカロリーは？
A. シャーベットのカロリーは可食部100gあたり128kcalです。
Q. シャーベットのタンパク質は？
A. シャーベットのタンパク質は100gあたり0.9gです。
Q. シャーベットの炭水化物・糖質は？
A. シャーベットの炭水化物は100gあたり28.7g（食物繊維0g含む）です。
Q. シャーベットはダイエットに向いていますか？
A. シャーベットのカロリーは128kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. シャーベットの糖質（正味糖質）は？
A. シャーベットの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり28.7gです。炭水化物28.7gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. シャーベットコップ1杯（200ml）のカロリーは？
A. シャーベットコップ1杯（200ml）（200g）のカロリーは約256kcalです（100gあたり128kcalより計算）。タンパク質は約1.8g、脂質は約2.0g、炭水化物は約57.4gです。
Q. シャーベットのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. シャーベット（100g・128kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約37分、ジョギングで約18分、自転車（普通）で約21分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
乳類全59品の平均値との差（可食部100gあたり）
128kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン