エネルギー（可食部100gあたり）
134kcalコップ1杯（200ml）
268kcal
P
13.6g
F
15.8g
C
22.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
無糖練乳の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| コップ1杯（200ml）目安 | 268 | 13.6 | 15.8 | 22.4 |
| 50g | 67 | 3.4 | 4.0 | 5.6 |
| 100g基準 | 134 | 6.8 | 7.9 | 11.2 |
| 150g | 201 | 10.2 | 11.8 | 16.8 |
| 200g | 268 | 13.6 | 15.8 | 22.4 |
| 100kcal分74.6g | 100 | 5.1 | 5.9 | 8.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
無糖練乳（100g・134kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 38分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 22分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 19分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 23分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 27分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 54分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 34分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 無糖練乳のカロリーは？
A. 無糖練乳のカロリーは可食部100gあたり134kcalです。
Q. 無糖練乳のタンパク質は？
A. 無糖練乳のタンパク質は100gあたり6.8gです。
Q. 無糖練乳の炭水化物・糖質は？
A. 無糖練乳の炭水化物は100gあたり11.2g（食物繊維0g含む）です。
Q. 無糖練乳の塩分は？
A. 無糖練乳の食塩相当量は100gあたり0.4gです。
Q. 無糖練乳はダイエットに向いていますか？
A. 無糖練乳のカロリーは134kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 無糖練乳の糖質（正味糖質）は？
A. 無糖練乳の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり11.2gです。炭水化物11.2gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 無糖練乳コップ1杯（200ml）のカロリーは？
A. 無糖練乳コップ1杯（200ml）（200g）のカロリーは約268kcalです（100gあたり134kcalより計算）。タンパク質は約13.6g、脂質は約15.8g、炭水化物は約22.4gです。
Q. 無糖練乳のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 無糖練乳（100g・134kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約38分、ジョギングで約19分、自転車（普通）で約22分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
乳類全59品の平均値との差（可食部100gあたり）
カルシウム × タンパク質 × 天然糖質