豆類

いんげんまめ こし生あん

食品番号 04010 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

135kcal

健康スコア

🟢安心
77
食物繊維豊富
食物繊維 8.5g/100g+12
タンパク質あり
タンパク質 9.4g/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
135kcal
タンパク質
9.4
g
脂質
0.9
g
炭水化物
27.0
g
食物繊維8.5 g
食塩相当量0.02 g
カルシウム60 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質9.4g (25%)
脂質0.9g (2%)
炭水化物27.0g (72%)

その他の栄養成分

水分
62.3g

食物繊維
8.5g

ナトリウム
9mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
60.0mg

2.7mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー7%
タンパク質14%
脂質2%
炭水化物9%
食物繊維40%
ナトリウム0%
カルシウム8%
26%

よくある質問

Q. いんげんまめ こし生あんのカロリーは?

A. いんげんまめ こし生あんのカロリーは可食部100gあたり135kcalです。

Q. いんげんまめ こし生あんのタンパク質は?

A. いんげんまめ こし生あんのタンパク質は100gあたり9.4gです。

Q. いんげんまめ こし生あんの炭水化物・糖質は?

A. いんげんまめ こし生あんの炭水化物は100gあたり27g(食物繊維8.5g含む)です。

Q. いんげんまめ こし生あんはダイエットに向いていますか?

A. いんげんまめ こし生あんのカロリーは135kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

豆類内での栄養順位108品中)

カロリー順位
80
108品中
タンパク質順位
77
108品中
低糖質順位
52
108品中
食物繊維順位
47
108品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。