豆類

いんげんまめ 豆きんとん

食品番号 04011 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

238kcal

健康スコア

🟡普通
67
食物繊維豊富
食物繊維 4.8g/100g+7

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
238kcal
タンパク質
4.9
g
脂質
0.5
g
炭水化物
56.2
g
食物繊維4.8 g
食塩相当量0.25 g
カルシウム28 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き

PFCバランス

タンパク質4.9g (8%)
脂質0.5g (1%)
炭水化物56.2g (91%)

その他の栄養成分

水分
37.8g

食物繊維
4.8g

ナトリウム
100mg

食塩相当量
0.3g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
28.0mg

1.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー12%
タンパク質8%
脂質1%
炭水化物19%
食物繊維23%
ナトリウム4%
カルシウム4%
10%

よくある質問

Q. いんげんまめ 豆きんとんのカロリーは?

A. いんげんまめ 豆きんとんのカロリーは可食部100gあたり238kcalです。

Q. いんげんまめ 豆きんとんのタンパク質は?

A. いんげんまめ 豆きんとんのタンパク質は100gあたり4.9gです。

Q. いんげんまめ 豆きんとんの炭水化物・糖質は?

A. いんげんまめ 豆きんとんの炭水化物は100gあたり56.2g(食物繊維4.8g含む)です。

Q. いんげんまめ 豆きんとんの塩分は?

A. いんげんまめ 豆きんとんの食塩相当量は100gあたり0.3gです。

Q. いんげんまめ 豆きんとんはダイエットに向いていますか?

A. いんげんまめ 豆きんとんのカロリーは238kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

豆類内での栄養順位108品中)

カロリー順位
55
108品中
タンパク質順位
103
108品中
低糖質順位
89
108品中
食物繊維順位
68
108品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。