エネルギー（可食部100gあたり）
273kcalコップ1杯（200ml）
546kcal
P
8.8g
F
56.4g
C
8.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ナチュラルチーズ マスカルポーネの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| コップ1杯（200ml）目安 | 546 | 8.8 | 56.4 | 8.6 |
| 50g | 137 | 2.2 | 14.1 | 2.1 |
| 100g基準 | 273 | 4.4 | 28.2 | 4.3 |
| 150g | 410 | 6.6 | 42.3 | 6.5 |
| 200g | 546 | 8.8 | 56.4 | 8.6 |
| 100kcal分36.6g | 100 | 1.6 | 10.3 | 1.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ナチュラルチーズ マスカルポーネ（100g・273kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 78分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 46分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 39分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 47分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 55分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 109分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 68分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ナチュラルチーズ マスカルポーネのカロリーは？
A. ナチュラルチーズ マスカルポーネのカロリーは可食部100gあたり273kcalです。
Q. ナチュラルチーズ マスカルポーネのタンパク質は？
A. ナチュラルチーズ マスカルポーネのタンパク質は100gあたり4.4gです。
Q. ナチュラルチーズ マスカルポーネの炭水化物・糖質は？
A. ナチュラルチーズ マスカルポーネの炭水化物は100gあたり4.3g（食物繊維0g含む）です。
Q. ナチュラルチーズ マスカルポーネの塩分は？
A. ナチュラルチーズ マスカルポーネの食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. ナチュラルチーズ マスカルポーネはダイエットに向いていますか？
A. ナチュラルチーズ マスカルポーネのカロリーは273kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ナチュラルチーズ マスカルポーネの糖質（正味糖質）は？
A. ナチュラルチーズ マスカルポーネの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり4.3gです。炭水化物4.3gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ナチュラルチーズ マスカルポーネコップ1杯（200ml）のカロリーは？
A. ナチュラルチーズ マスカルポーネコップ1杯（200ml）（200g）のカロリーは約546kcalです（100gあたり273kcalより計算）。タンパク質は約8.8g、脂質は約56.4g、炭水化物は約8.6gです。
Q. ナチュラルチーズ マスカルポーネのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ナチュラルチーズ マスカルポーネ（100g・273kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約78分、ジョギングで約39分、自転車（普通）で約46分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
乳類全59品の平均値との差（可食部100gあたり）
273kcal 前後・異なるカテゴリから
カルシウム × タンパク質 × 天然糖質