エネルギー（可食部100gあたり）
308kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
バジル 粉の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 154 | 10.6 | 1.1 | 25.3 |
| 100g基準 | 308 | 21.1 | 2.2 | 50.6 |
| 150g | 462 | 31.6 | 3.3 | 75.9 |
| 200g | 616 | 42.2 | 4.4 | 101.2 |
| 100kcal分32.5g | 100 | 6.9 | 0.7 | 16.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してバジル 粉100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 44% | 26.9g |
| 50kg | 60g | 35% | 38.9g |
| 55kg | 66g | 32% | 44.9g |
| 60kg基準 | 72g | 29% | 50.9g |
| 65kg | 78g | 27% | 56.9g |
| 70kg | 84g | 25% | 62.9g |
| 75kg | 90g | 23% | 68.9g |
| 80kg | 96g | 22% | 74.9g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
バジル 粉（100g・308kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 88分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 51分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 44分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 53分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 62分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 123分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 77分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. バジル 粉のカロリーは？
A. バジル 粉のカロリーは可食部100gあたり308kcalです。
Q. バジル 粉のタンパク質は？
A. バジル 粉のタンパク質は100gあたり21.1gです。
Q. バジル 粉の炭水化物・糖質は？
A. バジル 粉の炭水化物は100gあたり50.6gです。
Q. バジル 粉の塩分は？
A. バジル 粉の食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. バジル 粉はダイエットに向いていますか？
A. バジル 粉はタンパク質が豊富（21.1g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. バジル 粉のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. バジル 粉（100g・308kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約88分、ジョギングで約44分、自転車（普通）で約51分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス